Gran Fondo Matildica-Merida afholdes den søn. 13. sep. 2026 i Reggio Emilia, Italien. Hovedruten er 126 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Reggio Emilia 🇮🇹
- Distance
- 126 km
- Højdemeter
- 1.450 m
- Niveau
- Åbent for alle
Granfondo Matildica er et mangeårigt italiensk landevejsløb, der starter i Reggio Emilia, med udfordrende stigninger gennem Reggio Emilia Appenninerne og fungerer som en UCI Gran Fondo World Series-etape.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne 126 km lange gran fondo kræver opretholdelse af et stærkt tempo over 1450 højdemeter i Appenninerne over flere timers landevejsridning.
Klatreevne
Ruten byder på 1450 højdemeter i Reggio Emilia Appenninerne, hvilket kræver effektiv klatreteknik og vedvarende kraftudvikling.
Aerob udholdenhed
At dække 126 kilometer kræver et højt niveau af aerob kondition og evnen til at opretholde stabile anstrengelser over en længere varighed i sadlen.
Færdigheder i grupperidning
Som en del af UCI Gran Fondo World Series kræver begivenheden evnen til at køre effektivt og sikkert inden for store felotons.
Forvent en varighed på over fire timer, hvilket kræver et konstant indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde præstationen.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
5:05–6:10
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Gran Fondo Matildica-Merida. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?