Garmin Ultra Race Radków afholdes den fre. 11. sep. 2026 i Radków, Polen. Hovedruten er 78 km.
- Dato
- fre. 11. sep. 2026
- Start
- Radków 🇵🇱
- Distance
- 78 km
- Højdemeter
- 2.300 m
- Niveau
- Åbent for alle
Garmin Ultra Race Radków er et bjerg-trail-løb med tekniske ruter og klippefyldte labyrinter gennem Stolowe Mountains Nationalpark.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Garmin Ultra Race Radków kræver vedvarende udholdenhed over 78 kilometer og 2300 højdemeter gennem teknisk bjergterræn.
Distance og Højdemeter
At tilbagelægge 78 km med 2300 meters stigning kræver dyb aerob kondition og effektiv pacing over mange timers løb.
Teknisk Fodarbejde
Navigation gennem klippefyldte labyrinter og tekniske bjergstier stiller store krav til underbenenes holdbarhed, smidighed og koncentration under hele anstrengelsen.
I betragtning af varigheden af et 78 km trail ultra-løb, bør atleter indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiudbyttet.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Garmin Ultra Race Radków. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 22. aug. 2026 – 4. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 5. sep. 2026 – 11. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?