Flevo Fun run afholdes den søn. 8. nov. 2026 i Zeewolde, Nederlandene. Hovedruten er 5 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Zeewolde 🇳🇱
- Distance
- 5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 4-ugers plan til Flevo Fun run
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Flevo Fun Run is a running event in Zeewolde with 5 km and 10 km races, plus 1 km and 2 km youth runs.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
0:25–0:30
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Flevo Fun run. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Flevo Fun run?
Flevo Fun run afholdes den søn. 8. nov. 2026 i Zeewolde, Nederlandene.
Hvor lang tid tager Flevo Fun run?
Hovedruten er 5 km.
Hvem er Flevo Fun run for?
Flevo Fun run er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?