Amsterdam Marathon afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Amsterdam, Nederlandene. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Amsterdam 🇳🇱
- Distance
- 42.2 km
- Højdemeter
- 10 m
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til Amsterdam Marathon i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
Maratonløb af Platinum Label-standard, der starter og slutter på det historiske Olympiastadion med omkring 32.000 løbere. — 42,195 / 21,1 / 7,5 km
Hvad dette løb kræver
Amsterdam Marathon kræver vedvarende aerob kapacitet og strukturel holdbarhed over en standarddistance på 42,2 km på en flad landevej.
Aerob udholdenhed
At dække 42,2 km kræver et højt niveau af kardiovaskulær effektivitet og evnen til at opretholde en stabil løbepace over en længere periode.
Stødholdbarhed
Den flade 10 m højdeprofil betyder få naturlige stigningsændringer, hvilket lægger gentagen, uafbrudt mekanisk belastning på de nedre lemmer gennem hele løbet.
En vedvarende indsats på flere timer kræver et indtag af eksogene kulhydrater på 60 til 90 gram i timen for at opretholde glykogen tilgængelighed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:45–4:30
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Amsterdam, Nederlandene.
Hvor lang tid tager Amsterdam Marathon?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvad kræver Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon kræver vedvarende aerob kapacitet og strukturel holdbarhed over en standarddistance på 42,2 km på en flad landevej.
Hvor meget klatring er der i Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon har 10 m klatring.
Hvem er Amsterdam Marathon for?
Amsterdam Marathon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?