Marathon Brabant afholdes den søn. 25. okt. 2026 i Etten-Leur, Nederlandene. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- Etten-Leur 🇳🇱
- Distance
- 42.2 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 3-ugers plan til Marathon Brabant
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Van Oers Marathon Brabant er et populært efterårsløbsarrangement med en flad og brolagt rute gennem centrum og det omkringliggende landskab i Etten-Leur.
Hvad dette løb kræver
Marathon Brabant kræver fuld forberedelse til en standard distance på 42,2 km på en flad, brolagt overflade i efterårssæsonen.
Aero-metabolisk udholdenhed
Den fulde løbedistance på 42,2 km kræver vedvarende kardiovaskulær output og strukturel modstandsdygtighed over flere timers kontinuerlig bevægelse.
Brolagt holdbarhed
Den brolagte rute kræver konsekvent tempo og gentagen stødabsorption gennem de nedre lemmer uden aflastning fra varieret terræn.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen, startende i den første time, for at opretholde glykogenniveauerne over maratondistancen.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:45–4:30
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Marathon Brabant. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Marathon Brabant?
Marathon Brabant afholdes den søn. 25. okt. 2026 i Etten-Leur, Nederlandene.
Hvor lang tid tager Marathon Brabant?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvad kræver Marathon Brabant?
Marathon Brabant kræver fuld forberedelse til en standard distance på 42,2 km på en flad, brolagt overflade i efterårssæsonen.
Hvem er Marathon Brabant for?
Marathon Brabant er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?