Festival des Templiers afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Millau, Frankrig. Hovedruten er 80.7 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Millau 🇫🇷
- Distance
- 80.7 km
- Højdemeter
- 3.443 m
- Niveau
- Åbent for alle
Festival des Templiers er Frankrigs historiske og prestigefyldte trail løbsfestival, der afholdes årligt i Millau og byder på flere ruter, der krydser Grands Causses-regionen.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Festival des Templiers kræver vedvarende fremadrettet bevægelse over 80,7 kilometer trail løb med 3443 højdemeter.
Vertikal udholdenhed
At akkumulere 3443 højdemeter over en distance på 80,7 kilometer kræver betydelig muskulær og kardiovaskulær kapacitet til langvarige stigninger og fald.
Distancekapacitet
At dække 80,7 kilometer i terræn kræver grundig forberedelse til udmattelsesresistens og bevægelseseffektivitet over mange timer.
Et løb af denne varighed kræver et konstant kulhydratindtag på 60 til 90 gram i timen for at opretholde energiniveauet og understøtte langvarig udholdenhedspræstation.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved Festival des Templiers. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 7. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?