瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Imabari, Japan. Hovedruten er 51.5 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Imabari 🇯🇵
- Distance
- 51.5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Deltagerne påtager sig en olympisk distance-triatlon med en 1,5 km svømning i Seto Indlandshav, en 40 km cykelrute og et 10 km løb på Hakata Island.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne olympiske distance-triatlon kræver en vedvarende, afbalanceret indsats på tværs af tre forskellige discipliner på i alt 51,5 kilometer.
Multi-disciplinær udholdenhed
Atleter skal effektivt skifte fra en 1,5 km svømning i åbent vand i Seto Indlandshav til en 40 km cykeldel og afslutte med et 10 km løb på Hakata Island uden tilstrækkelig restitution.
Tempo-disciplin
Den standard olympiske distance kræver en kontrolleret indsats for at undgå at akkumulere overdreven træthed før det afsluttende 10 km løbesegment.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen under cykel- og løbedelene for at opretholde energiproduktionen i løbet af arrangementet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved 瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 7. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?