千葉シティトライアスロン大会 afholdes den søn. 11. okt. 2026 i Chiba, Japan. Hovedruten er 51.5 km.
- Dato
- søn. 11. okt. 2026
- Start
- Chiba 🇯🇵
- Distance
- 51.5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Chiba City Triathlon afholdes omkring Inage Seaside Park med standard-, sprint- og juniorevents.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne triatlon på standarddistance kræver en afbalanceret præstation på tværs af svømning, cykling og løb over en samlet distance på 51,5 km.
Multidisciplinær udholdenhed
Den standard 51,5 km triatlon-distance kræver vedvarende aerob kapacitet for at kunne skifte effektivt fra svømning til cykling og til sidst løb.
Pacing-disciplin
At opretholde output på tværs af tre kontinuerlige discipliner kræver kontrolleret energiforbrug, især i de tidlige faser af løbet.
Et målinie på 60 til 90 gram kulhydrater i timen bør opretholdes på cyklen og i den tidlige del af løbet for at understøtte præstationen over hele arrangementet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 7 uger til konkurrencedagen ved 千葉シティトライアスロン大会. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning1 uge · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 31. aug. 2026 – 20. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 21. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?