环千岛湖 afholdes den søn. 8. nov. 2026 i 淳安, Kina. Hovedruten er 136 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- 淳安 🇨🇳
- Distance
- 136 km
- Højdemeter
- 618 m
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til 环千岛湖 i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
环千岛湖 landevejscykelløb er et klassisk amatør landevejscykelløb, der startede i 2006, typisk afholdt om efteråret, kendt for sin naturskønne rute rundt om Qiandao-søen.
Hvad dette løb kræver
Dette 136 kilometer lange efterårscykelløb kræver vedvarende aerobisk output og solid grupperidningseffektivitet over moderat elevation.
Aerob udholdenhed
At dække 136 kilometer kræver stærk kardiovaskulær kapacitet og evnen til at opretholde en stabil effekt i flere timer i sadlen.
Pacing disciplin
Med 618 højdemeter fordelt over distancen skal atleter styre deres energioutput effektivt for at undgå træthed sent i løbet.
Peloton effektivitet
At køre rundt om søen favoriserer ryttere, der er komfortable med gruppedynamik og drafting for at spare energi.
En vedvarende indsats, der varer over fire timer, kræver kontinuerligt indtag af kulhydrater på 60 til 90 gram i timen for at opretholde præstationsniveauer.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
4:45–5:40
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 环千岛湖?
环千岛湖 afholdes den søn. 8. nov. 2026 i 淳安, Kina.
Hvor lang tid tager 环千岛湖?
Hovedruten er 136 km.
Hvad kræver 环千岛湖?
Dette 136 kilometer lange efterårscykelløb kræver vedvarende aerobisk output og solid grupperidningseffektivitet over moderat elevation.
Hvor meget klatring er der i 环千岛湖?
环千岛湖 har 618 m klatring.
Hvem er 环千岛湖 for?
环千岛湖 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?