骑遇万载自行车公开赛 afholdes den søn. 29. nov. 2026 i 白良镇, Kina. Hovedruten er 35 km.
- Dato
- søn. 29. nov. 2026
- Start
- 白良镇 🇨🇳
- Distance
- 35 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 3-ugers plan til 骑遇万载自行车公开赛
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
2026“四合育人·骑遇万载”自行车公开赛采用白良镇封闭道路绕圈计时赛道，男子组骑行35公里、女子及大众体验组25公里。
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:00–1:15
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved 骑遇万载自行车公开赛. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 9. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 23. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 骑遇万载自行车公开赛?
骑遇万载自行车公开赛 afholdes den søn. 29. nov. 2026 i 白良镇, Kina.
Hvor lang tid tager 骑遇万载自行车公开赛?
Hovedruten er 35 km.
Hvem er 骑遇万载自行车公开赛 for?
骑遇万载自行车公开赛 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?