環大台北自行車挑戰 afholdes den lør. 12. sep. 2026 i New Taipei City, Taiwan. Hovedruten er 130 km.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distance
- 130 km
- Niveau
- Åbent for alle
最具歷史臺灣長距離的挑戰活動「環大臺北自行車挑戰」，環繞大台北地區丘陵鄉野與海岸風光，讓車友挑戰自我並飽覽北海岸及東北角美景。
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne 130 kilometer lange cykeludfordring på tværs af bakker, landskaber og kystlandskaber i New Taipei City kræver vedvarende udholdenhed over en lang indsats.
Aerob udholdenhed
At dække 130 kilometer kræver et højt niveau af kardiovaskulær kapacitet og vedvarende pedaleffektivitet over mange timer.
Terræntilpasningsevne
At køre gennem Greater Taipeis bakkede og kystnære topografi kræver evnen til at håndtere varierende stigninger og udsatte miljøer.
I betragtning af varigheden af en 130 km tur bør atleter sigte efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiproduktionen.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
4:05–4:55
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved 環大台北自行車挑戰. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?