상주 그란폰도 fandt sted den lør. 3. okt. 2026 i Sangju-si, Sydkorea. Hovedruten er 101 km.
Dette løb har allerede fundet sted. Se kommende løb
- Dato
- lør. 3. okt. 2026
- Start
- Sangju-si 🇰🇷
- Distance
- 101 km
- Niveau
- Åbent for alle
Har du et løb i tankerne?
Træn til dit næste løb med IntervalCoach, en AI-træner, der bygger din plan og tilpasser den hver dag.
Start gratis상주 그란폰도 er et ikke-konkurrencepræget cykelløb på 101 km og 61 km, der starter fra Bukcheon Civic Park i Sangju-si og løber gennem smukke efterårslandskaber.
Hvad dette løb kræver
Dette 101 kilometer lange efterårscykelløb kræver solid udholdenhed på en mellemdistancerute uden rapporterede højdedata.
Aerob udholdenhed
At dække 101 kilometer kræver vedvarende aerobisk output og effektiv pacing for at opretholde en jævn fremadgående bevægelse over hele distancen.
Sæsonbestemt konditionering
Cykling i oktober kræver passende lagdeling og termisk regulering, da efterårstemperaturerne skifter i løbet af arrangementet.
En vedvarende indsats på 101 kilometer vil sandsynligvis overstige 2,5 timer, hvilket kræver et kulhydratindtag på 60 til 90 gram i timen for at opretholde energiniveauet.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:00–3:35
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 상주 그란폰도?
상주 그란폰도 fandt sted den lør. 3. okt. 2026 i Sangju-si, Sydkorea.
Hvor lang tid tager 상주 그란폰도?
Hovedruten er 101 km.
Hvad kræver 상주 그란폰도?
Dette 101 kilometer lange efterårscykelløb kræver solid udholdenhed på en mellemdistancerute uden rapporterede højdedata.
Hvem er 상주 그란폰도 for?
상주 그란폰도 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?