Engadin La Diagonela (La Pachifica) afholdes den lør. 16. jan. 2027 i Pontresina–Zuoz, Schweiz. Hovedruten er 25 km.
- Dato
- lør. 16. jan. 2027
- Start
- Pontresina–Zuoz 🇨🇭
- Distance
- 25 km
- Højdemeter
- 332 m
Din 12-ugers plan til Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
La Pachifica is a 25 km classic-technique cross-country ski race from Pontresina to Zuoz, with a demanding final climb into Zuoz village centre.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 12 uger til konkurrencedagen ved Engadin La Diagonela (La Pachifica). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning6 uger · 25. okt. 2026 – 5. dec. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 6. dec. 2026 – 26. dec. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 27. dec. 2026 – 9. jan. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 10. jan. 2027 – 16. jan. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Engadin La Diagonela (La Pachifica) afholdes den lør. 16. jan. 2027 i Pontresina–Zuoz, Schweiz.
Hvor lang tid tager Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Hovedruten er 25 km.
Hvor meget klatring er der i Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Engadin La Diagonela (La Pachifica) har 332 m klatring.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?