DoloMyths Run afholdes den søn. 11. jul. 2027 i Canazei, Italien. Hovedruten er 21.7 km.
- Dato
- søn. 11. jul. 2027
- Start
- Canazei 🇮🇹
- Distance
- 21.7 km
- Højdemeter
- 1.750 m
Din 40-ugers plan til DoloMyths Run
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
DoloMyths Run Skyrace er et spektakulært højalpint løb i hjertet af Dolomitterne, med tekniske stier, stejle stigninger og grusbakker, der når op til Piz Boè på 3.152 meter.
Hvad dette løb kræver
DoloMyths Run kræver vedvarende klatring og teknisk dygtighed i høj højde på en 21,7 km lang bjergkurs med 1.750 meters stigning.
Klatrevolumen
At akkumulere 1.750 meters stigning over 21,7 km kræver betydelig muskulær udholdenhed og vedvarende kardiovaskulær indsats på stejle stigninger.
Teknisk terræn
At navigere på tekniske stier, grusbakker og højalpine stier, der når op til 3.152 meter, kræver smidighed, fokus og specifik kompetence inden for løb ned ad bakke.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 40 uger til konkurrencedagen ved DoloMyths Run. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning28 uger · 5. okt. 2026 – 18. apr. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 19. apr. 2027 – 30. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 31. maj 2027 – 20. jun. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 21. jun. 2027 – 4. jul. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 5. jul. 2027 – 11. jul. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er DoloMyths Run?
DoloMyths Run afholdes den søn. 11. jul. 2027 i Canazei, Italien.
Hvor lang tid tager DoloMyths Run?
Hovedruten er 21.7 km.
Hvad kræver DoloMyths Run?
DoloMyths Run kræver vedvarende klatring og teknisk dygtighed i høj højde på en 21,7 km lang bjergkurs med 1.750 meters stigning.
Hvor meget klatring er der i DoloMyths Run?
DoloMyths Run har 1.750 m klatring.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?