Desafío Sierra de las Nieves afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Tolox, Spanien. Hovedruten er 85 km.
- Dato
- søn. 22. nov. 2026
- Start
- Tolox 🇪🇸
- Distance
- 85 km
- Højdemeter
- 1.900 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 5-ugers plan til Desafío Sierra de las Nieves
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
A gravel and mountain-bike race organised by the Tolox town council in the Sierra de las Nieves National Park, with an 85 km course and about 1,900 m of climbing, open to federated and non-federated riders.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
4:10–5:00
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved Desafío Sierra de las Nieves. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 2. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 16. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Desafío Sierra de las Nieves?
Desafío Sierra de las Nieves afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Tolox, Spanien.
Hvor lang tid tager Desafío Sierra de las Nieves?
Hovedruten er 85 km.
Hvor meget klatring er der i Desafío Sierra de las Nieves?
Desafío Sierra de las Nieves har 1.900 m klatring.
Hvem er Desafío Sierra de las Nieves for?
Desafío Sierra de las Nieves er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Transmaresme BTT
TransMaresme Bike
Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026
Open Maxxis Marathon – Sant Sadurní d'Anoia
Arrangerer du dette løb?