Desafio Rota da Baleia afholdes den lør. 12. sep. 2026 i Laguna, Brasilien. Hovedruten er 80 km.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- Laguna 🇧🇷
- Distance
- 80 km
- Højdemeter
- 1.320 m
- Niveau
- Åbent for alle
Desafio Rota da Baleia er et ultra trailløb, der krydser Santa Catarinas naturskønne kystlinje gennem Laguna, Imbituba og Garopaba.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Desafio Rota da Baleia kræver vedvarende aerob udholdenhed og muskulær modstandsdygtighed for at gennemføre et 80 km trailløb over kystterræn med 1320 meters højdestigning.
Ultra-distance udholdenhed
At gennemføre 80 km til fods kræver dyb aerob konditionering og strukturel tolerance for at opretholde fremadgående bevægelse i mange på hinanden følgende timer.
Tilpasningsevne til kystterræn
At krydse Santa Catarinas kystlinje gennem Laguna, Imbituba og Garopaba udsætter løbere for varierede bløde og ujævne stioverflader.
Akkumuleret vertikal stigning
De 1320 meters højdestigning fordelt over ultra-distancen kræver effektiv pacing på rullende stigninger for at spare energi til de sene faser.
En vedvarende indsats af denne varighed kræver kontinuerlig kulhydratindtagelse på 60 til 90 gram i timen for at opretholde energitilgængelighed.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Desafio Rota da Baleia. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?