Coupe de France VTT XCO – Guéret afholdes den søn. 18. apr. 2027 i Guéret, Frankrig.
- Dato
- søn. 18. apr. 2027
- Start
- Guéret 🇫🇷
- Niveau
- Blandet felt
Din 26-ugers plan til Coupe de France VTT XCO – Guéret
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
A round of the French Cup of mountain biking (XCO/XCC) on the Monts de Guéret forest circuit in the Chabrières forest, with elite and age-group categories.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 26 uger til konkurrencedagen ved Coupe de France VTT XCO – Guéret. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning14 uger · 19. okt. 2026 – 24. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 25. jan. 2027 – 7. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 8. mar. 2027 – 28. mar. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 29. mar. 2027 – 11. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 12. apr. 2027 – 18. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Coupe de France VTT XCO – Guéret?
Coupe de France VTT XCO – Guéret afholdes den søn. 18. apr. 2027 i Guéret, Frankrig.
Hvem er Coupe de France VTT XCO – Guéret for?
Coupe de France VTT XCO – Guéret har et blandet felt af professionelle og amatørdeltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?