Cinc Cims afholdes den søn. 10. jan. 2027 i Corbera de Llobregat, Spanien. Hovedruten er 27.6 km.
- Dato
- søn. 10. jan. 2027
- Start
- Corbera de Llobregat 🇪🇸
- Distance
- 27.6 km
- Højdemeter
- 1.325 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 11-ugers plan til Cinc Cims
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Cinc Cims is a mountain trail race in Corbera de Llobregat whose main route links five peaks over 27.6 km, with 1,325 m of positive elevation gain.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 11 uger til konkurrencedagen ved Cinc Cims. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning5 uger · 26. okt. 2026 – 29. nov. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 30. nov. 2026 – 20. dec. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 21. dec. 2026 – 3. jan. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 4. jan. 2027 – 10. jan. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Cinc Cims?
Cinc Cims afholdes den søn. 10. jan. 2027 i Corbera de Llobregat, Spanien.
Hvor lang tid tager Cinc Cims?
Hovedruten er 27.6 km.
Hvor meget klatring er der i Cinc Cims?
Cinc Cims har 1.325 m klatring.
Hvem er Cinc Cims for?
Cinc Cims er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?