Chicago Triathlon afholdes den lør. 21. aug. 2027 i Chicago, USA.
- Dato
- lør. 21. aug. 2027
- Start
- Chicago 🇺🇸
- Niveau
- Åbent for alle
Din 46-ugers plan til Chicago Triathlon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Supertri Chicago er en af verdens største og mest tilgængelige triatloner med svømme-, cykel- og løbsbegivenheder langs bredden af Lake Michigan.
Hvad dette løb kræver
Chicago Triathlon kræver vedvarende multisportsfærdigheder inden for svømning, cykling og løb langs Lake Michigan i august. Atleter skal håndtere sensommerens varme, mens de problemfrit skifter mellem tre forskellige discipliner.
Multisports-overgang
Begivenheden kræver dygtig udførelse af svømning, cykling og løb fortløbende, hvilket kræver effektiv pacing og hurtige overgange mellem disciplinerne.
Miljømæssig tolerance
En løbsdato i august i Chicago indebærer varme og potentielt fugtige omgivelsesforhold, hvilket kræver streng overholdelse af hydrerings- og termoreguleringsprotokoller.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 46 uger til konkurrencedagen ved Chicago Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning34 uger · 4. okt. 2026 – 29. maj 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 30. maj 2027 – 10. jul. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 11. jul. 2027 – 31. jul. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 1. aug. 2027 – 14. aug. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 15. aug. 2027 – 21. aug. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Chicago Triathlon?
Chicago Triathlon afholdes den lør. 21. aug. 2027 i Chicago, USA.
Hvad kræver Chicago Triathlon?
Chicago Triathlon kræver vedvarende multisportsfærdigheder inden for svømning, cykling og løb langs Lake Michigan i august. Atleter skal håndtere sensommerens varme, mens de problemfrit skifter mellem tre forskellige discipliner.
Hvem er Chicago Triathlon for?
Chicago Triathlon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?