Cheshire Triathlon afholdes den søn. 9. maj 2027 i Nantwich, Storbritannien. Hovedruten er 21.5 km.
- Dato
- søn. 9. maj 2027
- Start
- Nantwich 🇬🇧
- Distance
- 21.5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 31-ugers plan til Cheshire Triathlon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Cheshire Triathlon byder på en udendørs svømmetur i Storbritanniens eneste tilbageværende opvarmede indendørs saltvandspool, efterfulgt af en cykelrute på landet og et fladt løb i parkområde.
Hvad dette løb kræver
Cheshire Triathlon kræver afbalanceret multisport-tempo hen over en svømmetur i udendørs saltvandspool, en cykeltur på landet og et fladt løb i parkområde.
Multisport-overgang
Atleter skal håndtere den fysiologiske overgang fra en svømmetur i udendørs saltvandspool uden våddragt til cykling og løb.
Cykling på landet
Cykeldelen kræver vedvarende indsats på åbne landeveje efter svømmeturen.
Fladt løb
Det afsluttende løb i parkområdet kræver effektiv løbemekanik på fladt terræn under forhold i starten af maj.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 31 uger til konkurrencedagen ved Cheshire Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning19 uger · 5. okt. 2026 – 14. feb. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 15. feb. 2027 – 28. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 29. mar. 2027 – 18. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 19. apr. 2027 – 2. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 3. maj 2027 – 9. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Cheshire Triathlon?
Cheshire Triathlon afholdes den søn. 9. maj 2027 i Nantwich, Storbritannien.
Hvor lang tid tager Cheshire Triathlon?
Hovedruten er 21.5 km.
Hvad kræver Cheshire Triathlon?
Cheshire Triathlon kræver afbalanceret multisport-tempo hen over en svømmetur i udendørs saltvandspool, en cykeltur på landet og et fladt løb i parkområde.
Hvem er Cheshire Triathlon for?
Cheshire Triathlon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?