Challenge Kaiserwinkl-Walchsee afholdes den søn. 27. jun. 2027 i Walchsee, Østrig. Hovedruten er 113.9 km.
- Dato
- søn. 27. jun. 2027
- Start
- Walchsee 🇦🇹
- Distance
- 113.9 km
- Højdemeter
- 1.200 m
- Niveau
- Åbent for alle
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee er en mellemdistancetriatlon med svømning i krystalklare Walchsee, en udfordrende cykelrute gennem de tyrolske alper og en kuperet løberute rundt om søen.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee kræver vedvarende udholdenhed i flere discipliner på en mellemdistancetriatlon-rute med betydelig stigning på cykeldelen og en kuperet løbedel.
Mellemdistancens udholdenhed
Den samlede distance på 113,9 km kræver kontinuerlig ydelse på tværs af tre forskellige discipliner, hvilket stiller krav til effektiv pacing og aerob udholdenhed over flere timer.
Kapacitet til alpint bjergterræn
De 1200 højdemeter, der primært er koncentreret på cykeldelen gennem de tyrolske alper, kræver robust klatrestyrke og vedvarende kraftudvikling på stigninger.
Udholdenhed på kuperet løberute
Løberuten omkring Walchsee byder på konstante højdeændringer, hvilket kræver holdbare løbeben for at opretholde form og tempo efter en krævende cykeldel.
En mellemdistancetriatlon, der varer mellem fire og syv timer, kræver et konstant kulhydratindtag på 60 til 90 gram i timen under cykel- og løbedelene for at opretholde energiniveauet.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 44 uger til konkurrencedagen ved Challenge Kaiserwinkl-Walchsee. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning32 uger · 24. aug. 2026 – 4. apr. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 5. apr. 2027 – 16. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 17. maj 2027 – 6. jun. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 7. jun. 2027 – 20. jun. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 21. jun. 2027 – 27. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?