Challenge Cesenatico afholdes den søn. 16. maj 2027 i Cesenatico, Italien. Hovedruten er 113.9 km.
- Dato
- søn. 16. maj 2027
- Start
- Cesenatico 🇮🇹
- Distance
- 113.9 km
- Højdemeter
- 900 m
- Niveau
- Åbent for alle
Challenge Cesenatico byder på en naturskøn mellemdistancetriatlon med en svømmetur i havet, en teknisk cykelrute gennem Romagnas bakker og et fladt løb langs havet.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Challenge Cesenatico er en mellemdistancetriatlon, der kræver stærk udholdenhed på tværs af en svømmetur i havet, en bakket cykelrute og et fladt løb.
Mellemdistancens udholdenhed
Den samlede distance på 113,9 km kræver vedvarende aerob ydeevne og smart pacing over flere timers kontinuerligt løb.
Håndtering af bakket cykling
Den tekniske cykelrute gennem Romagnas bakker kræver nedkørselsevner, konstante mikrojusteringer og effektiv klatring over 900 meters højdestigning.
Flad løbekonvertering
Det flade løb langs havet kræver evnen til at opretholde en ensartet løbekadence og kropsholdning efter en krævende svømmetur og en teknisk cykeltur.
Et gennemsnit på 60 til 90 gram kulhydrater pr. time er nødvendigt for at opretholde energiniveauet over den flertimers varighed af en mellemdistancetriatlon.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 38 uger til konkurrencedagen ved Challenge Cesenatico. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning26 uger · 24. aug. 2026 – 21. feb. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 22. feb. 2027 – 4. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 5. apr. 2027 – 25. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 26. apr. 2027 – 9. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 10. maj 2027 – 16. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?