Challenge Almere-Amsterdam afholdes den søn. 12. sep. 2027 i Almere, Nederlandene. Hovedruten er 226 km.
- Dato
- søn. 12. sep. 2027
- Start
- Almere 🇳🇱
- Distance
- 226 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 49-ugers plan til Challenge Almere-Amsterdam
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Challenge Almere-Amsterdam is a flat, fast triathlon course below sea level, with a bike route across Flevoland’s dikes and polder roads.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 49 uger til konkurrencedagen ved Challenge Almere-Amsterdam. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning37 uger · 5. okt. 2026 – 20. jun. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 21. jun. 2027 – 1. aug. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 2. aug. 2027 – 22. aug. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 23. aug. 2027 – 5. sep. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 6. sep. 2027 – 12. sep. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Challenge Almere-Amsterdam?
Challenge Almere-Amsterdam afholdes den søn. 12. sep. 2027 i Almere, Nederlandene.
Hvor lang tid tager Challenge Almere-Amsterdam?
Hovedruten er 226 km.
Hvem er Challenge Almere-Amsterdam for?
Challenge Almere-Amsterdam er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?