Campo dei Fiori Trail afholdes den lør. 6. mar. 2027 i Gavirate, Italien. Hovedruten er 70 km.
- Dato
- lør. 6. mar. 2027
- Start
- Gavirate 🇮🇹
- Distance
- 70 km
- Højdemeter
- 3.900 m
Din 22-ugers plan til Campo dei Fiori Trail
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Denne sti, der ligger i Campo dei Fiori Regional Naturpark over Gavirate, leverer en stejl, teknisk bjergtest gennem ujævnt terræn, historiske skovstier og udsatte bjergryg.
Hvad dette løb kræver
Campo dei Fiori Trail kræver vedvarende klatrestyrke og teknisk nedkørsel på en 70 kilometer lang bjergsti med 3900 højdemeter.
Klatrevolumen
At akkumulere 3900 højdemeter over 70 kilometer kræver betydelig muskulær udholdenhed til vedvarende stigninger.
Teknisk terræn
At navigere i ujævnt terræn, historiske skovstier og udsatte bjergryg kræver stærkt fodarbejde og balance under træthed.
Tidligt på sæsonen
At løbe i starten af marts betyder forberedelse på potentielt kolde eller våde forhold i den regionale naturpark.
I betragtning af den forlængede varighed bør atleter indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiudbyttet.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 22 uger til konkurrencedagen ved Campo dei Fiori Trail. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning10 uger · 4. okt. 2026 – 12. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 13. dec. 2026 – 23. jan. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 24. jan. 2027 – 13. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 14. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 28. feb. 2027 – 6. mar. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Campo dei Fiori Trail?
Campo dei Fiori Trail afholdes den lør. 6. mar. 2027 i Gavirate, Italien.
Hvor lang tid tager Campo dei Fiori Trail?
Hovedruten er 70 km.
Hvad kræver Campo dei Fiori Trail?
Campo dei Fiori Trail kræver vedvarende klatrestyrke og teknisk nedkørsel på en 70 kilometer lang bjergsti med 3900 højdemeter.
Hvor meget klatring er der i Campo dei Fiori Trail?
Campo dei Fiori Trail har 3.900 m klatring.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?