Busselton Jetty Swim afholdes den lør. 13. feb. 2027 i Busselton, Australien. Hovedruten er 3.6 km.
- Dato
- lør. 13. feb. 2027
- Start
- Busselton 🇦🇺
- Distance
- 3.6 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 19-ugers plan til Busselton Jetty Swim
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Vest-Australiens ikoniske årlige åbent-vand-svømmearrangement byder på en karakteristisk 3,6 km svømmetur rundt om Busselton Jetty i det turkisblå vand i Geographe Bay.
Hvad dette løb kræver
Busselton Jetty Swim kræver vedvarende åbent-vand-udholdenhed for at gennemføre de 3,6 km rundt om molen i Geographe Bay.
Udholdenhed i åbent vand
De 3,6 km kræver kontinuerlig fristilssvømning over en længere varighed uden hjælp fra vægge eller hvilepunkter.
Observation og navigation
Svømning en rute rundt om Busselton Jetty i åbent vand kræver konsekvent bilateral vejrtrækning og observationsevner for at opretholde en direkte linje.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 19 uger til konkurrencedagen ved Busselton Jetty Swim. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning7 uger · 4. okt. 2026 – 21. nov. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 22. nov. 2026 – 2. jan. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 3. jan. 2027 – 23. jan. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 24. jan. 2027 – 6. feb. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 7. feb. 2027 – 13. feb. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Busselton Jetty Swim?
Busselton Jetty Swim afholdes den lør. 13. feb. 2027 i Busselton, Australien.
Hvor lang tid tager Busselton Jetty Swim?
Hovedruten er 3.6 km.
Hvad kræver Busselton Jetty Swim?
Busselton Jetty Swim kræver vedvarende åbent-vand-udholdenhed for at gennemføre de 3,6 km rundt om molen i Geographe Bay.
Hvem er Busselton Jetty Swim for?
Busselton Jetty Swim er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?