Busselton 100 afholdes den søn. 2. maj 2027 i Busselton, Australien. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- søn. 2. maj 2027
- Start
- Busselton 🇦🇺
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 28-ugers plan til Busselton 100
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Busselton 100 is a long-course triathlon at the Busselton Festival of Triathlon, with a 2 km swim, 80 km ride through the Ludlow Tuart Forest and 18 km run.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 28 uger til konkurrencedagen ved Busselton 100. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning16 uger · 19. okt. 2026 – 7. feb. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 8. feb. 2027 – 21. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 22. mar. 2027 – 11. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 12. apr. 2027 – 25. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 26. apr. 2027 – 2. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Busselton 100?
Busselton 100 afholdes den søn. 2. maj 2027 i Busselton, Australien.
Hvor lang tid tager Busselton 100?
Hovedruten er 100 km.
Hvem er Busselton 100 for?
Busselton 100 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?