Brabantse Ultra Trail afholdes den lør. 26. jun. 2027 i Leende, Nederlandene. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 26. jun. 2027
- Start
- Leende 🇳🇱
- Distance
- 100 km
- Højdemeter
- 190 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 38-ugers plan til Brabantse Ultra Trail
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Brabantse Ultra Trail er et trail løbsarrangement afholdt i Leende, Holland, med distancer mellem 50 og 100 kilometer gennem Groote Heide naturområde.
Hvad dette løb kræver
Brabantse Ultra Trail 100 km kræver vedvarende fremadrettet bevægelse over fladt terræn gennem Groote Heide naturområde i juni.
Ultra Distance
At tilbagelægge 100 kilometer kræver enestående aerob udholdenhed, metabolisk effektivitet og muskel-skelet-resiliens for at modstå timers kontinuerlig belastning.
Minimal Elevation
Med kun 190 meters stigning over hele ruten kræver banen opretholdelse af en jævn løberyte uden de tvungne pauser fra stejle stigninger.
Sommerhede
En dato sidst i juni i Holland medfører varme forhold, der kræver disciplineret hydrering og kølingsstyring over en længere varighed.
Et kontinuerligt indtag på 60 til 90 gram kulhydrater per time er nødvendigt for at opretholde energiniveauet over den estimerede varighed.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 38 uger til konkurrencedagen ved Brabantse Ultra Trail. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning26 uger · 4. okt. 2026 – 3. apr. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 4. apr. 2027 – 15. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 16. maj 2027 – 5. jun. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 6. jun. 2027 – 19. jun. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 20. jun. 2027 – 26. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Brabantse Ultra Trail?
Brabantse Ultra Trail afholdes den lør. 26. jun. 2027 i Leende, Nederlandene.
Hvor lang tid tager Brabantse Ultra Trail?
Hovedruten er 100 km.
Hvad kræver Brabantse Ultra Trail?
Brabantse Ultra Trail 100 km kræver vedvarende fremadrettet bevægelse over fladt terræn gennem Groote Heide naturområde i juni.
Hvor meget klatring er der i Brabantse Ultra Trail?
Brabantse Ultra Trail har 190 m klatring.
Hvem er Brabantse Ultra Trail for?
Brabantse Ultra Trail er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?