Black Mountain Trail afholdes den lør. 6. mar. 2027 i Saint-Amans-Soult, Frankrig. Hovedruten er 24 km.
- Dato
- lør. 6. mar. 2027
- Start
- Saint-Amans-Soult 🇫🇷
- Distance
- 24 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 22-ugers plan til Black Mountain Trail
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Black Mountain Trail takes place in the Montagne Noire, with the ascent of Pic de Nore as its signature challenge.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 22 uger til konkurrencedagen ved Black Mountain Trail. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning10 uger · 4. okt. 2026 – 12. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 13. dec. 2026 – 23. jan. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 24. jan. 2027 – 13. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 14. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 28. feb. 2027 – 6. mar. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Black Mountain Trail?
Black Mountain Trail afholdes den lør. 6. mar. 2027 i Saint-Amans-Soult, Frankrig.
Hvor lang tid tager Black Mountain Trail?
Hovedruten er 24 km.
Hvem er Black Mountain Trail for?
Black Mountain Trail er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?