BK Halve Triatlon afholdes den lør. 19. sep. 2026 i Froidchapelle, Belgien. Hovedruten er 112.9 km.
- Dato
- lør. 19. sep. 2026
- Start
- Froidchapelle 🇧🇪
- Distance
- 112.9 km
- Højdemeter
- 940 m
- Niveau
- Åbent for alle
Openlakes Belgium mellemdistancetriatlon ved Lacs de l'Eau d'Heure fungerer som det officielle belgiske mesterskab for halvdistancen, med en 1900m svømning, en 92km bakket cykelrute og et 21km løb.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne mellemdistancetriatlon kræver vedvarende udholdenhed i flere discipliner hen over en 1900m svømning, en bakket 92km cykeltur med 940m stigning og et 21km løb. Atleter skal omhyggeligt styre tempo og ernæring for at håndtere den akkumulerede træthed fra en halvdistanceindsats.
Bakket cykeleffekt
Den 92 km lange cykelrute har 940m stigning, hvilket kræver vedvarende klatreevne og effektiv pacing for at skåne benene til det kommende løb.
Løbsudholdenhed
Efter svømning og den bakkede cykeltur står atleterne over for et standard 21km halvmaratonløb, der kræver dyb muskulær udholdenhed for at opretholde fremdrift under akkumuleret træthed.
Overgangsudførelse
Multisportsformatet for et officielt mellemdistancemesterskab kræver glatte overgange mellem svømning, cykling og løb for at forhindre energitab.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen under cykel- og løbedelene for at opretholde energiproduktionen over en forventet varighed på cirka 4 til 7 timer.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved BK Halve Triatlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 30. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?