Bern–Zermatt afholdes den lør. 12. sep. 2026 i Bern, Schweiz. Hovedruten er 275 km.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- Bern 🇨🇭
- Distance
- 275 km
- Højdemeter
- 5.500 m
- Niveau
- Professionelt felt
Bern–Zermatt er et krævende endagsløb i landevejscykling, der starter i Schweiz' hovedstad og slutter i Zermatt efter at have krydset flere bjergpas.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Bern–Zermatt kræver vedvarende klatreevne og dyb rytmisk disciplin over 275 kilometer og 5500 højdemeter.
Klatrevolumen
Over 5500 højdemeter på tværs af flere bjergpas kræver langvarige klatreindsatser og effektiv styring af muskulær udholdenhed.
Langdistanceudholdenhed
Afstanden på 275 kilometer kræver et højt niveau af aerob kondition og muskulær modstandsdygtighed for at opretholde ydelsen sent på dagen.
Håndtering af bjergnedkørsler
Krydsning af flere alpine pas kræver teknisk cykelhåndtering og evnen til at restituere tilstrækkeligt på nedkørsler.
Et vedvarende indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen er nødvendigt for at matche det høje energiforbrug på en alpintur over flere pas, der varer godt over otte timer.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
13:00–15:40
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Bern–Zermatt. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?