Triatlon

Bauer Triathlon

Bauer Triathlon afholdes den lør. 5. jun. 2027 i Bunn, Sverige. Hovedruten er 112.9 km.

Bauer Triathlon er en naturskøn og udfordrende mellemdistance triatlon, der afholdes i det landlige landskab omkring Bunn Sø nær Jönköping.

Hvad dette løb kræver

Bauer Triathlon kræver vedvarende aerob udholdenhed på tværs af et mellemdistance multisportformat i et landligt sømiljø.

Aerob Udholdenhed

Mellemdistance triatlonformatet kræver kontinuerlig kardiovaskulær output over en forlænget varighed på tværs af svømme-, cykel- og løbediscipliner.

Multisport Tempo

Atleter skal omhyggeligt styre energiforbruget på tværs af tre forskellige discipliner for at forhindre for tidlig træthed før det sidste løb.

En vedvarende mellemdistanceindsats kræver et indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde glykogendepoter og præstation.

Der er 41 uger til konkurrencedagen ved Bauer Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.

01Grundtræning29 uger · 23. aug. 2026 – 13. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 14. mar. 2027 – 24. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 25. apr. 2027 – 15. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 16. maj 2027 – 29. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 30. maj 2027 – 5. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.

Arrangerer du dette løb?