Bauer Triathlon afholdes den lør. 5. jun. 2027 i Bunn, Sverige. Hovedruten er 112.9 km.
- Dato
- lør. 5. jun. 2027
- Start
- Bunn 🇸🇪
- Distance
- 112.9 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 35-ugers plan til Bauer Triathlon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Bauer Triathlon er en naturskøn og udfordrende mellemdistance triatlon, der afholdes i det landlige landskab omkring Bunn Sø nær Jönköping.
Hvad dette løb kræver
Bauer Triathlon kræver vedvarende aerob udholdenhed på tværs af et mellemdistance multisportformat i et landligt sømiljø.
Aerob Udholdenhed
Mellemdistance triatlonformatet kræver kontinuerlig kardiovaskulær output over en forlænget varighed på tværs af svømme-, cykel- og løbediscipliner.
Multisport Tempo
Atleter skal omhyggeligt styre energiforbruget på tværs af tre forskellige discipliner for at forhindre for tidlig træthed før det sidste løb.
En vedvarende mellemdistanceindsats kræver et indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde glykogendepoter og præstation.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 35 uger til konkurrencedagen ved Bauer Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning23 uger · 4. okt. 2026 – 13. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 14. mar. 2027 – 24. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 25. apr. 2027 – 15. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 16. maj 2027 – 29. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 30. maj 2027 – 5. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Bauer Triathlon?
Bauer Triathlon afholdes den lør. 5. jun. 2027 i Bunn, Sverige.
Hvor lang tid tager Bauer Triathlon?
Hovedruten er 112.9 km.
Hvad kræver Bauer Triathlon?
Bauer Triathlon kræver vedvarende aerob udholdenhed på tværs af et mellemdistance multisportformat i et landligt sømiljø.
Hvem er Bauer Triathlon for?
Bauer Triathlon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?