Løb

Bath Half Marathon

Bath Half Marathon afholdes den søn. 14. mar. 2027 i Bath, Storbritannien. Hovedruten er 21.1 km.

Løb gennem trafikfri gader i hjertet af Bath på en hurtig, flad bane, der starter og slutter i Royal Victoria Park.

Hvad dette løb kræver

Bath Half Marathon kræver vedvarende aerob udholdenhed over en distance på 21,1 km på en hurtig, flad, trafikfri gadebane.

Aerob udholdenhed

At dække 21,1 km kræver opretholdelse af en jævn løbepace over en længere periode uden betydelig højdeforskel.

Konsistens i pace

Den hurtige, flade profil af banen gennem hjertet af Bath belønner jævn split-pace og disciplineret tilbageholdenhed i starten af løbet.

Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.

Estimeret sluttid

1:45–2:10

Træning i topugen

5–7 t/uge

Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.

IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål

Der er 29 uger til konkurrencedagen ved Bath Half Marathon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.

01Grundtræning17 uger · 24. aug. 2026 – 20. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 21. dec. 2026 – 31. jan. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 1. feb. 2027 – 21. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 22. feb. 2027 – 7. mar. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 8. mar. 2027 – 14. mar. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.

Arrangerer du dette løb?