AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště afholdes den lør. 29. maj 2027 i Konopiště, Tjekkiet. Hovedruten er 26.2 km.
- Dato
- lør. 29. maj 2027
- Start
- Konopiště 🇨🇿
- Distance
- 26.2 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 34-ugers plan til AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Sprint triatlonet indeholder en svømning i Konopišťský rybník, en cykelrute mod Neveklov og et løb gennem Konopiště slotspark.
Hvad dette løb kræver
Dette sprint triatlon kræver afbalanceret multisports-tempo over en samlet distance på 26,2 kilometer, med direkte overgange fra svømning til cykling og løb.
Multisports-overgange
Løbet kræver effektive fysiske og fysiologiske overgange fra svømningen i Konopišťský rybník til cykellægget mod Neveklov og endelig til løbet gennem slotsparken.
Kortvarig intensitet
Som et sprint triatlon på 26,2 kilometer kræver arrangementet vedvarende høj aerobisk output med minimal mulighed for restitution mellem disciplinerne.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 34 uger til konkurrencedagen ved AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning22 uger · 4. okt. 2026 – 6. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 7. mar. 2027 – 17. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 18. apr. 2027 – 8. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 9. maj 2027 – 22. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 23. maj 2027 – 29. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště afholdes den lør. 29. maj 2027 i Konopiště, Tjekkiet.
Hvor lang tid tager AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
Hovedruten er 26.2 km.
Hvad kræver AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
Dette sprint triatlon kræver afbalanceret multisports-tempo over en samlet distance på 26,2 kilometer, med direkte overgange fra svømning til cykling og løb.
Hvem er AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště for?
AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?