AusCycling Victorian Track Championships 2026 – Individual Pursuit afholdes den 11.–13. dec. 2026 i Melbourne, Australien. Hovedruten er 3 km.
- Dato
- 11.–13. dec. 2026
- Start
- Melbourne 🇦🇺
- Distance
- 3 km
- Niveau
- Åbent for alle
The Victorian state track championships for individual pursuit, time trial, sprint and para-cycling, held 11–13 December 2026 at DISC Velodrome in Melbourne.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 13 uger til konkurrencedagen ved AusCycling Victorian Track Championships 2026 – Individual Pursuit. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning1 uge · 12. sep. 2026 – 18. sep. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 19. sep. 2026 – 30. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 31. okt. 2026 – 20. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 21. nov. 2026 – 4. dec. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 5. dec. 2026 – 11. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?