BRM1031 Kinki 1000km Akō (Audax Kinki) afholdes den fre. 30. okt. 2026 i Akō, Japan. Hovedruten er 1000 km.
- Dato
- fre. 30. okt. 2026
- Start
- Akō 🇯🇵
- Distance
- 1000 km
- Niveau
- Åbent for alle
A 1,000 km Audax Kinki brevet starting near Akō Station and circling through Izumo, Hamada, Hagi, Tsunoshima, Shimonoseki, Hiroshima and Okayama before returning to Akō.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 7 uger til konkurrencedagen ved BRM1031 Kinki 1000km Akō (Audax Kinki). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning1 uge · 12. sep. 2026 – 18. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 19. sep. 2026 – 9. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 10. okt. 2026 – 23. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 24. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?