Ageo City Half Marathon 2026 afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Ageo, Japan. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 22. nov. 2026
- Start
- Ageo 🇯🇵
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Blandet felt
Din 5-ugers plan til Ageo City Half Marathon 2026
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Ageo City Half Marathon er et årligt halvmaraton i Ageo, Saitama, der løbes på en hurtig, flad rute fra Ageo Sports Park. Det er åbent for borgere og fungerer som en vigtig opvarmning før Hakone Ekiden for universitets-hold.
Hvad dette løb kræver
Ageo City Half Marathon kræver vedvarende tempo over en flad distance på 21,1 km på en hurtig rute.
Hastighedsudholdenhed
Fordi ruten er flad og hurtig fra Ageo Sports Park, skal løbere opretholde en høj kadence og et konstant tempo over hele distancen på 21,1 km.
Tempo disciplin
Som et vigtigt opvarmningsløb med universitets-hold kræver løbet streng kontrol for at undgå tidlig træthed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:45–2:10
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved Ageo City Half Marathon 2026. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 2. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 16. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Ageo City Half Marathon 2026?
Ageo City Half Marathon 2026 afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Ageo, Japan.
Hvor lang tid tager Ageo City Half Marathon 2026?
Hovedruten er 21.1 km.
Hvad kræver Ageo City Half Marathon 2026?
Ageo City Half Marathon kræver vedvarende tempo over en flad distance på 21,1 km på en hurtig rute.
Hvem er Ageo City Half Marathon 2026 for?
Ageo City Half Marathon 2026 har et blandet felt af professionelle og amatørdeltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?