2026 台州马拉松 半程马拉松 afholdes den søn. 15. nov. 2026 i 台州市, Kina. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- 台州市 🇨🇳
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 2-ugers plan til 2026 台州马拉松 半程马拉松
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
2026海正伊索佳台州马拉松 afholdes den 15. november 2026 i Taizhou Sports Center, Jiaojiang-distriktet, Taizhou by, med et halvmaratonprojekt på 21,0975 km, med start og mål ved Taizhou Sports Center.
Hvad dette løb kræver
Dette halvmaraton kræver vedvarende løbekapacitet over en distance på 21,1 kilometer i sen efterårssæson i Taizhou.
Aerob udholdenhed
Gennemførelse af 21,1 kilometer kræver en veludviklet aerob base for at opretholde fremadrettet bevægelse og tempo over halvmaratondistancen.
Muskuloskeletal holdbarhed
De gentagne stød fra halvmaratonløb kræver stærkt bindevæv og muskulær modstandsdygtighed over for træthed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:45–2:10
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 2 uger til konkurrencedagen ved 2026 台州马拉松 半程马拉松. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning1 uge · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 2026 台州马拉松 半程马拉松?
2026 台州马拉松 半程马拉松 afholdes den søn. 15. nov. 2026 i 台州市, Kina.
Hvor lang tid tager 2026 台州马拉松 半程马拉松?
Hovedruten er 21.1 km.
Hvad kræver 2026 台州马拉松 半程马拉松?
Dette halvmaraton kræver vedvarende løbekapacitet over en distance på 21,1 kilometer i sen efterårssæson i Taizhou.
Hvem er 2026 台州马拉松 半程马拉松 for?
2026 台州马拉松 半程马拉松 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?