- Datum
- út 9. 3. 2027
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 18týdenní plán na ZRL 2026/27 Round 4 Race 1 (Zwift)
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
ZRL R4 R1 is a round of the Zwift Racing League, whose 2026/27 Round 4 runs from 2 March to 6 April 2027.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu ZRL 2026/27 Round 4 Race 1 (Zwift) zbývá 18 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ6 týdnů · 4. 11. 2026 – 15. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 16. 12. 2026 – 26. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 27. 1. 2027 – 16. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 17. 2. 2027 – 2. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 3. 3. 2027 – 9. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Pro koho je ZRL 2026/27 Round 4 Race 1 (Zwift) určen?
ZRL 2026/27 Round 4 Race 1 (Zwift) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
Desafio Vertical MTB Ultra XCS Baturité
第十三届金湾“航空新城杯”公路自行车公开赛
ALZU Tour de Farm 2026
Organizujete tento závod?