ZRL 2026/27 Round 3 Race 5 (Zwift)

Vaše cesta k závodnímu dni

Do závodu ZRL 2026/27 Round 3 Race 5 (Zwift) zbývá 21 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

1. 01Základ9 týdnů · 16. 9. 2026 – 17. 11. 2026

   Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.

2. 02Rozvoj6 týdnů · 18. 11. 2026 – 29. 12. 2026

   Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.

3. 03Vrchol3 týdny · 30. 12. 2026 – 19. 1. 2027

   Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.

4. 04Vyladění2 týdny · 20. 1. 2027 – 2. 2. 2027

   Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.

5. 05Týden závodu1 týden · 3. 2. 2027 – 9. 2. 2027

   Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Časté dotazy

Podobné závody