Váš 13týdenní plán na ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Závod v 3. kole Zwift Racing League 2026/27, jehož 3. kolo probíhá od 12. ledna do 16. února 2027.
Co tento závod vyžaduje
Jedná se o cyklistický závod Zwift, takže vyžaduje schopnost závodit v prostředí virtuálního prostředí. Jeho vzdálenost a převýšení nejsou uvedeny, takže pracovní zátěž a pravděpodobná doba trvání nelze odhadnout z dostupných skutečností.
Závodní úsilí
Závodění vyžaduje schopnost podávat tvrdé výkony v reakci na konkurenci. Specifický vzorec úsilí nelze odvodit bez podrobností o kurzu nebo formátu.
Virtuální jízda
Akce se koná na Zwiftu, takže požadavky jsou ty, které odpovídají virtuálnímu cyklistickému závodu, nikoli uvedenému venkovnímu kurzu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) zbývá 13 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ1 týden · 4. 11. 2026 – 10. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 11. 11. 2026 – 22. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 23. 12. 2026 – 12. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 13. 1. 2027 – 26. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 27. 1. 2027 – 2. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Co ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) vyžaduje?
Jedná se o cyklistický závod Zwift, takže vyžaduje schopnost závodit v prostředí virtuálního prostředí. Jeho vzdálenost a převýšení nejsou uvedeny, takže pracovní zátěž a pravděpodobná doba trvání nelze odhadnout z dostupných skutečností.
Pro koho je ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) určen?
ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
Desafio Vertical MTB Ultra XCS Baturité
第十三届金湾“航空新城杯”公路自行车公开赛
ALZU Tour de Farm 2026
Organizujete tento závod?