Xcorial Xtreme (date to confirm) se koná ne 12. 9. 2027 v El Escorial, Španělsko. Hlavní trasa měří 112 km.
- Datum
- ne 12. 9. 2027
- Start
- El Escorial 🇪🇸
- Vzdálenost
- 112 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 50týdenní plán na Xcorial Xtreme (date to confirm)
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Xcorial Xtreme is a non-competitive road cycling ride through the Sierra de Guadarrama, with climbs including Alto del León and Navacerrada.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:20–4:00
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Xcorial Xtreme (date to confirm) zbývá 50 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ38 týdnů · 28. 9. 2026 – 20. 6. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 6. 2027 – 1. 8. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 2. 8. 2027 – 22. 8. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 23. 8. 2027 – 5. 9. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 6. 9. 2027 – 12. 9. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Xcorial Xtreme (date to confirm)?
Xcorial Xtreme (date to confirm) se koná ne 12. 9. 2027 v El Escorial, Španělsko.
Jak dlouhý je Xcorial Xtreme (date to confirm)?
Hlavní trasa měří 112 km.
Pro koho je Xcorial Xtreme (date to confirm) určen?
Xcorial Xtreme (date to confirm) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?