Wheelbase Fred Whitton Challenge se koná ne 9. 5. 2027 v Grasmere, Spojené království. Hlavní trasa měří 180 km.
- Datum
- ne 9. 5. 2027
- Start
- Grasmere 🇬🇧
- Vzdálenost
- 180 km
- Převýšení
- 3 500 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Wheelbase Fred Whitton Challenge je jedním z nejuznávanějších a nejnáročnějších cyklistických sportovních podniků ve Velké Británii, který se rozkládá na horském terénu v Lake District, včetně ikonických průsmyků jako Hardknott a Wrynose.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Wheelbase Fred Whitton Challenge vyžaduje vytrvalostní stoupání a technické sjezdy na 180 kilometrech horského terénu v Lake District.
Objem stoupání
Nasbírání 3500 metrů převýšení na 180 km vyžaduje opakované úsilí na strmých horských průsmycích, jako jsou Hardknott a Wrynose.
Svalová vytrvalost
Kombinace dlouhé vzdálenosti a značného vertikálního převýšení klade nepřetržitou zátěž na nohy, vyžadující vysokou točivou kapacitu při nízkých kadencích na strmých sklonech.
Technické sjezdy
Projíždění strmým, horským terénem v Lake District vyžaduje dovednosti ovládání kola a řízení brzd při sjezdech.
Vzhledem k délce akce by se jezdci měli snažit o 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetického výkonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
8:25–10:10
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Wheelbase Fred Whitton Challenge zbývá 37 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ25 týdnů · 24. 8. 2026 – 14. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 2. 2027 – 28. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 29. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 19. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 3. 5. 2027 – 9. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?