947 RideJoburg 2026 se koná ne 22. 11. 2026 v Johannesburg, Jihoafrická republika. Hlavní trasa měří 97 km.
- Datum
- ne 22. 11. 2026
- Start
- Johannesburg 🇿🇦
- Vzdálenost
- 97 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 5týdenní plán na 947 RideJoburg 2026
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Johannesburgská silniční cyklistická výzva pro masy (dříve 94.7) s cílem na okruhu Kyalami, 20 000+ jezdců. — 97 / 40 km · 1 398 m převýšení
Co tento závod vyžaduje
Tato 97kilometrová silniční cyklistická výzva pro masy vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost a schopnost bezpečně jezdit ve velkých pelotonech.
Výdrž na vzdálenost
Překonání 97 kilometrů vyžaduje konzistentní tempo a dostatečnou základní vytrvalost k udržení úsilí po několik hodin v sedle.
Efektivita v pelotonu
Navigace v masové silniční akci s desetitisíci jezdci vyžaduje silné dovednosti ovládání kola a úsporu energie ve skupinách.
Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetického výkonu po dobu tří až pěti hodin.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
2:55–3:30
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 947 RideJoburg 2026 zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 2. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 16. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 947 RideJoburg 2026?
947 RideJoburg 2026 se koná ne 22. 11. 2026 v Johannesburg, Jihoafrická republika.
Jak dlouhý je 947 RideJoburg 2026?
Hlavní trasa měří 97 km.
Co 947 RideJoburg 2026 vyžaduje?
Tato 97kilometrová silniční cyklistická výzva pro masy vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost a schopnost bezpečně jezdit ve velkých pelotonech.
Pro koho je 947 RideJoburg 2026 určen?
947 RideJoburg 2026 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?