Around the Bay se koná ne 18. 10. 2026 v Melbourne, Austrálie. Hlavní trasa měří 220 km.
- Datum
- ne 18. 10. 2026
- Start
- Melbourne 🇦🇺
- Vzdálenost
- 220 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Největší jednodenní jezdecký festival v Austrálii s několika možnostmi vzdálenosti podél Port Phillip Bay v Melbourne.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Around the Bay vyžaduje vytrvalé tempo a odolnost na vzdálenost 220 km podél pobřeží Port Phillip Bay v Melbourne. Jezdci musí zvládat únavu po dlouhou dobu v jarním klimatu v říjnu.
Aerobní vytrvalost
Ujet 220 km vyžaduje hlubokou aerobní základnu a fyziologickou účinnost pro udržení stabilního výkonu po mnoho hodin v sedle.
Odolnost a tempo
Značná vzdálenost vyžaduje od začátku disciplinované řízení energie, aby se zabránilo pozdní únavě a vyčerpání.
Nutriční konzistence
Dlouhá doba na kole vyžaduje nepřerušované doplňování paliva a hydrataci k udržení výkonnostní úrovně na celé trase.
Pro udržení energetického výdeje během dlouhé vzdálenosti 220 km se doporučuje průměrně 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
6:50–8:15
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Around the Bay zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 24. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 7. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 28. 9. 2026 – 11. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?