West Highland Way Race se koná so 19. 6. 2027 v Milngavie, Spojené království. Hlavní trasa měří 152.9 km.
- Datum
- so 19. 6. 2027
- Start
- Milngavie 🇬🇧
- Vzdálenost
- 152.9 km
- Převýšení
- 4 267 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
West Highland Way Race je jedním z nejdéle zavedených ultramaratonů na světě, který provede běžce 95 mil po ikonické dálkové trase z Milngavie do Fort William ve skotské vysočině.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
West Highland Way Race vyžaduje udržení postupu vpřed na vzdálenost ultramaratonu 152,9 km s převýšením 4267 metrů.
Vytrvalost na ultra vzdálenost
Překonání 152,9 km vyžaduje výjimečnou aerobní kapacitu a strukturální odolnost pro zvládnutí nepřetržitého dopadu a únavy po delší dobu.
Vertikální odolnost
Nasbírání 4267 metrů převýšení vyžaduje specifickou svalovou vytrvalost a sílu pro opakované stoupání a klesání po strmých traverzech po celé trase.
Nutriční provedení
Dlouhá cesta po skotské stezce vyžaduje disciplinovanou strategii doplňování paliva a hydratace pro udržení energetického výkonu po mnoho hodin námahy.
Pro podporu energetické hladiny po dobu ultra-vzdálenosti přesahující několik hodin je vyžadován nepřetržitý příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu West Highland Way Race zbývá 43 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ31 týdnů · 23. 8. 2026 – 27. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 28. 3. 2027 – 8. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 9. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 30. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 13. 6. 2027 – 19. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?