Volksbank-Münster-Marathon se koná ne 13. 9. 2026 v Münster, Německo. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 13. 9. 2026
- Start
- Münster 🇩🇪
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Volksbank-Münster-Marathon je dokonalou kombinací městského a scénického maratonu, který začíná před münsterským hradem a končí na historickém Prinzipalmarkt.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Volksbank-Münster-Marathon vyžaduje udržení tempa po celou vzdálenost maratonu na smíšené městské a scénické trase. Závodníci musí udržovat stabilní mechanický výkon po více než čtyři hodiny nepřetržitého běhu.
Aerobní vytrvalost
Vzdálenost 42,2 km vyžaduje robustní kardiovaskulární kapacitu a efektivní využití energie k udržení běžeckého výkonu po několik hodin bez ostrých poklesů tempa.
Muskuloskeletální odolnost
Běh celého maratonu vyžaduje vysokou toleranci nárazů v dolních končetinách, aby vydržely tisíce opakovaných reakčních sil půdy, zejména během pozdějších městských a scénických úseků.
Vzhledem k délce celého maratonu by měli závodníci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu z lehce stravitelných zdrojů, aby udrželi dostupnost glykogenu a stabilní výkon.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Volksbank-Münster-Marathon zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 24. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 7. 9. 2026 – 13. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?