Frankfurt Marathon se koná ne 25. 10. 2026 v Frankfurt am Main, Německo. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 25. 10. 2026
- Start
- Frankfurt am Main 🇩🇪
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 28 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Mainova Frankfurt Marathon je rychlý, rovinatý silniční maraton na 42,195 km ulicemi Frankfurtu v Německu, který se koná každoročně koncem října a končí během po červeném koberci do arény Festhalle.
Co tento závod vyžaduje
Frankfurtský maraton vyžaduje přísnou disciplínu tempa na rovinaté trati 42,2 km, aby bylo možné udržet výkon a silně dokončit v aréně Festhalle.
Nepřetržitý aerobní výkon
Běh na 42,2 km vyžaduje udržování stabilní metabolické rychlosti po několik hodin bez úlevy významných stoupání nebo klesání.
Muskuloskeletální odolnost
Opakovaný dopad běhu po silnici na celou maratonskou vzdálenost vyžaduje vysokou odolnost proti svalové únavě a vyčerpání.
Disciplína tempa
Rovinatý profil trati svádí k předčasnému přetaktování, takže přísné dodržování cílových mezičasů je nezbytné, aby se zabránilo pozdnímu "bonkování".
Konzumujte 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, abyste si udrželi energetické zásoby po celou dobu maratonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Frankfurt Marathon zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 14. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?