Vitality London 10,000 se koná ne 27. 9. 2026 v London, Spojené království. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- ne 27. 9. 2026
- Start
- London 🇬🇧
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Je to populární 10 km silniční závod v Londýně s rychlou, rovinatou tratí, která končí před Buckinghamským palácem.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Vitality London 10,000 vyžaduje trvalý vysoce intenzivní aerobní výkon na rychlé, rovné 10 km trati.
Aerobní kapacita
Protože trať je rovná a rychlá, sportovci musí po celou dobu udržovat vysoký podíl svého VO2 max bez úlevy významných stoupání nebo klesání.
Disciplína tempa
Rovinatý profil 10 km silničního závodu usnadňuje předčasné přetížení, což vyžaduje přísné dodržování cílového tempa, aby se zabránilo poklesu výkonu v závěru závodu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:50–1:00
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Vitality London 10,000 zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 24. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 7. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 21. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?