Ultra Trail Guara Somontano se koná so 3. 10. 2026 v Alquézar, Španělsko. Hlavní trasa měří 82 km.
- Datum
- so 3. 10. 2026
- Start
- Alquézar 🇪🇸
- Vzdálenost
- 82 km
- Převýšení
- 4 700 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Ultra-Trail Guara Somontano je prvotřídní horský závod konaný v Alquézaru, který zahrnuje technické stezky, vápencové kaňony a visuté mosty přes přírodní park Sierra y los Cañones de Guara.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Ultra Trail Guara Somontano vyžaduje trvalou vytrvalost a technickou zdatnost na 82kilometrové horské trase s převýšením 4700 metrů. Závodníci musí zvládat značné výškové změny při pohybu v náročném terénu v přírodním parku Sierra y los Cañones de Guara.
Objem stoupání
Nasčítání 4 700 metrů převýšení na vzdálenost 82 kilometrů vyžaduje výjimečnou sílu ve stoupání a efektivní techniku s seběhu k zachování svalové hmoty nohou po mnoho hodin.
Technická práce nohou
Pohyb po technických stezkách, vápencových kaňonech a visutých mostech vyžaduje neustálou fyzickou obratnost, rovnováhu a mentální soustředění k udržení tempa a předcházení zraněním na obtížném terénu.
Kapacita vytrvalosti
Překonání 82 kilometrů v říjnovém horském prostředí prověřuje aerobní kapacitu a prodlouženou svalovou vytrvalost, což vyžaduje přísné strategie tempa od startu do cíle.
Vzhledem k prodloužené délce 82kilometrového horského ultra by měli závodníci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi dostupnost energie a podpořili trvalý výkon.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Ultra Trail Guara Somontano zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 23. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 13. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 27. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?