Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) se koná pá 23. 4. 2027 v Malaucène, Francie. Hlavní trasa měří 125 km.
- Datum
- pá 23. 4. 2027
- Start
- Malaucène 🇫🇷
- Vzdálenost
- 125 km
- Převýšení
- 5 700 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 26týdenní plán na Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Ultra Géant de Provence (UGP) je 125 km, 5 700 m+ horský ultra-trail Grand Raid Ventoux by UTMB, startující 23. dubna 2027 ve 23:59 v Malaucène a procházející přes Mont Ventoux, soutěsky Toulourenc, hřebeny Dentelles de Montmirail a Saint-Amand, s časovým limitem 29h30.
Co tento závod vyžaduje
Tento 125kilometrový horský ultra-trail vyžaduje vytrvalost v trvání několika hodin, aby se překonalo 5 700 metrů vertikálního převýšení v limitu dvaceti devíti a půl hodiny.
Extrémní objem stoupání
Nasbírání 5 700 metrů převýšení na 125 kilometrech vyžaduje značnou vertikální odolnost a efektivitu do kopce na rozmanitém terénu včetně hřebenů, soutěsek a Mont Ventoux.
Schopnost běhu v noci
Vzhledem k startu ve 23:59 v dubnu musí být sportovci připraveni na několik hodin nepřetržitého běhu a navigace ve tmě a pravděpodobně chladných jarních nočních teplotách.
Tempo ultra-dálky
Zvládnutí úsilí na 125kilometrové trase je zásadní pro zvládnutí technických nároků hřebenů Dentelles de Montmirail a Saint-Amand bez časné únavy.
Vzhledem k několikahodinové délce tohoto ultra-dálkového závodu se doporučuje udržovat příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) zbývá 26 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ14 týdnů · 24. 10. 2026 – 29. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 30. 1. 2027 – 12. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 13. 3. 2027 – 2. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 3. 4. 2027 – 16. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 17. 4. 2027 – 23. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) se koná pá 23. 4. 2027 v Malaucène, Francie.
Jak dlouhý je Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Hlavní trasa měří 125 km.
Co Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) vyžaduje?
Tento 125kilometrový horský ultra-trail vyžaduje vytrvalost v trvání několika hodin, aby se překonalo 5 700 metrů vertikálního převýšení v limitu dvaceti devíti a půl hodiny.
Kolik převýšení má Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) má převýšení 5 700 m.
Pro koho je Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) určen?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?